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La Libertad de Yoga

Los beneficios de Yoga no se circunscriben sólo al aspecto o plano físico de la práctica. Las asanas de Yoga al ser practicadas correctamente, conectan e integran en una unidad las esferas física y mental del ser humano. Yoga ayuda al practicante a liberar los sentimientos de dolor, fatiga, duda, confusión, indiferencia, pereza, depresión, desesperación y autoengaño que arrebatan la mente de la persona. La Mente Yóguica simplemente se niega a aceptar las emociones negativas y busca superar las corrientes turbulentas que impiden la Liberación del Ser a través del atento auto-estudio. El practicante sincero de Yoga no es atormentado por esos estados desalentadores de la mente. Yoga es la llama constante que ilumina la vida. Si la practicas con sinceridad, seriedad y honestidad, su Luz colma todos los aspectos de tu vida y te ayuda a comprenderte a ti mismo con una visión amplia y espiritual. La práctica regular desarrolla el sentido de atenta auto-observación, la mente se libera, elimina los obstáculos que impiden gozar de una buena salud y estabiliza las emociones. A través de la práctica de Yoga se logra la emancipación y la autorrealización del Ser, que es el objetivo final de la Vida Humana. Yoga The Path to Holistic Health – B.K.S Iyengar ...

El valor de las legumbres

Año Internacional de las Legumbres En su 68º período de sesiones, la Asamblea General de las Naciones Unidas proclamó el año: 2016 «AÑO INTERNACIONAL DE LAS LEGUMBRES» (A/RES/68/231) Se ha designado a la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) para que facilite la celebración del Año de las legumbres en colaboración con los gobiernos, las organizaciones pertinentes, las organizaciones no gubernamentales y las demás instancias pertinentes. En el Año Internacional de las Legumbres 2016 se propone sensibilizar a la opinión pública sobre las ventajas nutricionales de las legumbres como parte de una producción de alimentos sostenible encaminada a lograr la Seguridad Alimentaria y la nutrición de la humanidad. Durante todo el año se brindará una oportunidad única de fomentar conexiones a lo largo de toda la cadena alimentaria para aprovechar mejor las proteínas derivadas de las legumbres, incrementar la producción mundial de legumbres, la utilización más apropiada en la rotación de cultivos y hacer frente a los retos que existen en el comercio de legumbres. Este año tiene como objetivo principal tomar consciencia sobre el valor de las legumbres, los beneficios nutricionales completos que quizás desconocías y cómo colaborarías tú con el planeta, con el aumento de su consumo y mas aún con vuestra propia salud y la de vuestra familia.  Las legumbres son buenas para ti, beneficiosas para los medios de subsistencia de los agricultores y benefician el medio ambiente. Los frijoles, las lentejas y los guisantes secos existen desde hace siglos, van a tomar un papel fundamental para un futuro sostenible. Lee atentamente el material adjunto y si eres docente, madre, padre, abuelo trasmite este conocimiento a los niños, enséñales a vivir y alimentarse de una forma amigable y saludable con el ambiente y la naturaleza. Si deseas aumentar tu conocimiento te presento el enlace para que visites el sitio web: Fuente: FAO | 2016 AÑO INTERNACIONAL DE LAS LEGUMBRES    Informe FAO: Datos sobre las legumbres      ...

Los Mantras

LOS MANTRAS O SONIDOS MÍSTICOS SAGRADOS Los Mantras son sonidos sagrados cuyo significado es ´el instrumento de la mente´ o ´lo que protege la mente´. Los mantras son sonidos semilla ´bijamantras´ o plegarias repetidas de manera regular. Los mantras son una herramienta para sanar la mente usando el poder del sonido. Purifican la mente de disturbios ocasionados por impresiones y asociaciones erróneas y mal uso de los sentidos, que inhiben el flujo y expresión de la mente y afectan la naturaleza y materia de la mente misma. Los mantras ayudan a cambiar el patrón vibratorio de la conciencia, lo que los convierte en la principal herramienta para tratar la conciencia; el mantra cambia la estructura energética de la mente disolviendo el problema psicológico alojado en ella. Puede ser más útil cantar regularmente un mantra que analizar nuestros problemas psicológicos. Los mantras disuelven el ego o ´ahamkara´ y promueven la autoconsciencia, reacondicionan la mente liberándola de los patrones mentales nocivos por aquellos que muestran la Verdad más elevada. El uso consciente del sonido puede cambiar el patrón de fondo del sonido sutil de la consciencia, formada por nuestras memorias, hábitos profundamente arraigados y tendencias personales, que dan forma a sonidos no digeridos y producen distorsión en la percepción de la realidad y acciones incorrectas. Los mantras ayudan a neutralizar los patrones de sonidos inarmónicos ocasionados por la repetitiva actividad mental ´samskaras´ proyectando una energía opuesta que ayuda a disolver el estancamiento. Los mantras estabilizan las fluctuaciones creadas por la actividad mental distraída y generan más energía creativa y mayor concentración. Los sonidos sagrados también poseen un efecto fisiológico, ayudando a balancear los humores biológicos y a limpiar los canales sutiles ´nadis´. Ayurveda usa los mantras para corregir desórdenes psicológicos y psíquicos que crean desbalance en la mente y ayudan a purificar los ambientes en el proceso de Sanación. Los mantras tienen un Propósito de Evolución Espiritual: requieren de nosotros que sigamos una Conducta Ética de Vida.  En la introducción del texto, comparto contigo el Mantra a Dhanvantari en la voz de la Dra Gayatri Lele.   ...

Estados de la Mente

La mente es el enlace vital entre el cuerpo y la conciencia. El ser humano puede vivir con consciencia, discernimiento y confianza cuando la mente está calmada y enfocada. Yoga es la alquimia que genera equilibrio para lograr ese propósito espiritual. NATURALEZA DE LA MENTE En la terminología de Yoga, la consciencia o ‘chitta’ incluye la mente o ‘manas’, la inteligencia o ‘buddhi’, y el ego o ‘ahamkara‘. La palabra sánscrita para ´hombre´ o ´ser humano´ es ‘manusya’ o ‘manava’, que significa “aquel quien está dotado de consciencia”. La mente no tiene una ubicación real en el cuerpo; es latente, elusiva, y existe en todas partes. La mente desea, recuerda, percibe, y experimenta: las sensaciones de dolor y placer, frio y calor, honor y deshonra, son experimentadas y reinterpretadas por la mente. Como el pensamiento tiene la capacidad de percibir situaciones dentro y fuera, la mente refleja los mundos externo e interno, aunque su tendencia natural es estar preocupada por el mundo exterior. Cuando la mente está totalmente ocupada en los objetos captados a través de los sentidos, surge el estrés, la fatiga y la infelicidad. La mente puede ser un enemigo secreto o un amigo traicionero, influencia nuestro comportamiento antes que tengamos tiempo de considerar causas y consecuencias. Yoga entrena la mente e inculca un sentido de discernimiento, así los objetos son percibidos tal como ellos son y no les permitimos que nos dominen. FACULTADES MENTALES Tenemos cinco facultades mentales que pueden ser usadas positiva o negativamente, estas son: correcta observación y conocimiento, percepción, imaginación, sueño sin ensueño y memoria. Algunas veces la mente pierde su estabilidad y claridad, y es incapaz de usar sus facultades apropiadamente. La práctica de Yoga dirige la mente a un estado de atento discernimiento. La conciencia, con el discernimiento y la memoria orientan los malos hábitos, que son acciones repetidas basadas en percepciones distorsionadas, para que sean reemplazados por buenos hábitos. El practicante se vuelve más fuerte, honesto y maduro espiritualmente.  Es capaz de percibir y comprender a las personas, situaciones y eventos con claridad. Esta mente madura trasciende las fronteras de la observación mundana y la experiencia, evolucionando de la confusión a la claridad, logrando uno de los grandes beneficios de Yoga. ESTADOS DE LA MENTE La Ciencia de Yoga distingue entre cinco estados básicos de la mente, que no son inmutables, excepto el último. De acuerdo a Patanjali los estados de la mente son: aburrimiento o letargo, distracción, disperso, enfocado y controlado. Patanjali describe el nivel más bajo de la mente como de aburrimiento o ´mudha´. Una persona en tal estado de la mente no observa, ni actúa o reacciona apropiadamente. Este estado es raramente permanente, es causado usualmente por experiencias traumáticas, por ejemplo, por duelo o cuando una meta deseada presenta tantos obstáculos que resulta difícil de alcanzar. Después de sucesivas fallas por tomar control de la propia vida, muchas personas se retiran con apatía y letargo. Frecuentemente, este estado es exacerbado por insomnio o por exceso de sueño, excesos al comer, o la ingestión de tranquilizantes y otras sustancias que hacen al problema original peor. Yoga transforma gradualmente esos sentimientos de impotencia y derrota en optimismo y energía. El estado de distracción es aquel en el que los pensamientos, sentimientos y percepciones dan vuelta en la consciencia, pero no dejan impresiones duraderas, por lo tanto no sirven para nada. Patanjali llama a este estado ´ksipta´. La persona es inestable, irreflexiva, incapaz de priorizar y focalizar en metas, usualmente debido a percepciones distorsionadas de los sentidos. Esto nubla el intelecto y perturba el equilibrio mental. Esos estados tienen que ser calmados y confrontados con la realidad a través de la práctica regular de yogasanas y pranayama. El estado más común es la mente dispersa. En ese estado el cerebro está activo, aunque carece de propósito y dirección. Este estado de la mente es conocido como ´viksipta´. Constantemente atacada por la duda y el miedo, alterna entre la decisión y la falta de confianza. La práctica regular de Yoga siembra la semilla del Discernimiento en la Conciencia, dando lugar a una actitud positiva y equilibrio mental. La mente disturbada es incapaz de concentrarse, se resiste a la realidad y lucha entre prioridades, en ese estado de la mente es donde actúa la Práctica de Yoga. Para los antiguos sabios el estado focalizado de la mente o ‘ekagra’, indica un elevado estado del Ser. Esta es una mente liberada que ha enfrentado aflicciones y obstáculos y los ha superado. Este estado de la mente tiene dirección, concentración y conciencia. La persona con esa categoría de Inteligencia vive en el presente sin ser atrapada por el pasado o futuro, ni la distraen las circunstancias externas. El quinto y más elevado estado de la mente es ‘niruddha’, o la mente controlada. De acuerdo a Patanjali, el control de la mente se alcanza a través de la persistente práctica de Yoga, que permite al practicante controlar los más bajos niveles de la mente y alcanzar la cima de la auto-realización. En este nivel la mente está vinculada exclusivamente con el objeto de su atención. Tiene el poder de estar totalmente absorbida en una actividad, sin permitir que nada disturbe su atención. Cuando el cerebro está tranquilo, el intelecto está en Paz; el individuo está sereno y equilibrado, reposando en Consciencia Pura. ...

La búsqueda de la Conciencia Crística

Este es un breve extracto seleccionado del libro del Yogui hindú Paramahamsa Yogananda (1893-1952), que habla sobre la vida y enseñanzas de Jesús Cristo, el Profeta del Cristianismo, cuyo nacimiento simbólico es celebrado en Navidad. En el libro, Yogananda describe también a su maestro, el gran Yogui Sri Yukteswar Giri (1855-1936), que estudió el mensaje de la vida del Profeta de Nazaret que dio a luz en Occidente a un movimiento religioso y cultural de grandes dimensiones. Los libros publicados sobre el tema son: de Paramahamsa Yogananda «La Segunda Venida de Cristo – La Resurrección de Cristo dentro de ti» y de Sri Yukteswar «La Ciencia Sagrada». El mensaje es muy simple, pero es un enfoque totalmente diferente al que normalmente se aprende en Occidente. En el cristianismo aparece una idea generalizada de «Salvación» humana o del espíritu, conectada a  una decisión de Dios o  «Juicio», aunque Jesús no enseña precisamente eso. Ese punto es el que Paramahansa Yogananda trata de mostrar en su libro sobre las Enseñanzas de Cristo, que tiene en total 1.688 páginas, tomado del Evangelio Canónico de Juan: cada uno es responsable de lo que hace y para lograr el despertar («Reino de Dios») es necesario deshacerse de todos los males dentro de uno mismo. En pocas palabras, Paramahansa Yogananda dice que: «las consecuencias malas de los actos, así como las recompensas de la Virtud, no son por causas desconocidas o por un decreto de Dios, sino que son el resultado de las acciones buenas y malas de los seres humanos.» Cristo, como explica Yogananda, es un Estado de Conciencia que Jesús alcanza; por esta razón dijo: «No viene al Padre (Reino de los Cielos) sino por mí «, es decir, sino por esta Conciencia. «Cristo Conciencia» es el término que Yogananda utiliza. El camino es interior, donde está el Reino («El reino de los cielos está dentro de tí», verso Santo Tomás, evangelio 3). Por lo tanto, ni Cristo ni Dios son jueces en la vida del ser humano para determinar su destino, si la Conciencia Interna y Eterna. Los actos propios y las creencias comprendidos por la atenta observación humana, muestran el camino para lograr una conciencia más amplia, como advierte Jesús. ¿Qué hacemos con nuestras vidas, con nuestros hermanos, amigos, esposa, esposo, padre, madre, abuelos, compañeros de trabajo, conocidos, desconocidos? ¿Qué estamos pensando, sintiendo, haciendo, decidiendo?. La Conciencia del Ser está plenamente presente en cada acto, en todo momento. Os dejo con el extracto del libro, en la visión de Paramahamsa Yogananda, en honor al Cristo Conciencia. LA SEGUNDA VENIDA DE CRISTO (Discurso 21, Juan 5: 15-18) Después le halló Jesús en el templo, y le dijo: «Cuidado, su actitud debe ser íntegra; no peque más, para que algo peor no suceda a vosotros» (Juan 5:14).  «La Segunda Venida de Cristo – La Resurrección de Cristo dentro de tí» de Paramahansa Yogananda «Jesús advirtió al hombre que había sanado, que su enfermedad era el resultado de sus acciones de encarnaciones pasadas, así como el comportamiento después del nacimiento de su vida actual; y para no caer de nuevo, él no debería continuar en los malos caminos. Jesús enfatiza la importancia de liberar el poder de la acción de una persona, de la influencia y tendencias de las acciones erróneas del pasado. Si las transgresiones del hombre continúan, el mal acumulado del pasado y el mal obtenido de las nuevas acciones, resultarán en un mal peor. Las huellas de las acciones erradas del pasado están ocultas dentro de la conciencia, en el cerebro, potencialmente listas para ser activadas por el estímulo de nuevas acciones. Estas malas acciones sólo pueden ser erradicadas con el poder electrizante de la Sabiduría Espiritual. Jesús mostró claramente que las consecuencias de pecar, así como las recompensas por la virtud, no provienen de causas desconocidas o por decreto de Dios, sino que son el resultado de las acciones buenas y erradas del ser humano, la ‘Ley de causa y efecto’ que gobierna la vida del hombre. Las personas que no llevan una Vida Científica de Discernimiento, atribuyen a la suerte o al azar su destino. Esta concepción errónea e irracional ofrece comodidad y sentido de irresponsabilidad. Este engaño debe ser eliminado renunciando con coraje a las tentaciones y debe ser substituído con Sabiduría. En lugar de lamentar eventos y culpar al destino, el ser humano debe tener un comportamiento de Discernimiento que contrarreste el efecto de las acciones negativas del pasado. En el incidente de sanación, Jesús hace a cada hombre asumir la responsabilidad por su propio sufrimiento. Él afirma que la vida del hombre no sólo es gobernada por la ley de acción, que la reencarnación explica las diferencias e injusticias aparentes que sufren los seres humanos a partir de sus nacimientos. El remedio para la dolencia mental, moral o física crónica, puede ser curada de dos maneras: o bien por intervención divina de Dios y cooperación; o adoptando actitudes correctas de vida que destruyan, o disminuyan, los efectos de las acciones erradas del pasado. « ‘La Segunda Venida de Cristo, La Resurrección de Cristo dentro de tí‘ Escrito por Nando Pereira, publicado en DHARMALOG.COM   ...