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La Meditación es una experiencia de unidad y totalidad, un estado de conciencia expandida en el que se trasciende la dinámica dual del pensamiento; es un estado en el que el meditador, el objeto de la meditación y el proceso de la meditación se funden en una unidad. Es la unificación de todos los rayos de la conciencia, la actualización del potencial mental y el conocimiento intuitivo de la interconexión de todas las cosas que en la realidad habitual percibimos separadas.

Para Yoga el Conocimiento Verdadero “Vidya” se alcanza únicamente a través de la Meditación. La meditación es el proceso de atenta observación de los contenidos mentales “samskaras” y tensiones subconscientes: pensamientos y emociones reprimidas, conflictos, bloqueos, fobias, traumas y miedos.

Esta observación imparcial de los contenidos mentales produce la comprensión de la naturaleza mental y la purificación de las impresiones negativas, llevando al autoconocimiento y la trascendencia.

La meditación beneficia al practicante y su entorno. El meditador alcanza un estado de equilibrio físico-mental, desarrolla comprensión y actitud de ecuanimidad; al meditar silenciosamente, irradia energía, vibraciones de paz y amor que se trasmiten por el espacio impregnando benéficamente a otras personas y ambientes.

La meditación beneficia multidimensionalmente al meditador, sus efectos positivos se reflejan en los aspectos físico- emocional- mental y espiritual, generando cambios de actitud y vivencias del practicante.

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Beneficios

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  • Incrementa la resistencia al estrés y a los desórdenes psicosomáticos.
  • Mejora la calidad del sueño e induce un descanso más profundo. Promueve la regeneración celular.
  • Reduce el consumo de oxígeno y la producción de dióxido de carbono.
  • Reduce la constricción de los vasos sanguíneos, disminuye la presión sanguínea e intensifica la circulación.
  • Disminuye la concentración de lactato en la sangre, sustancia asociada a estados de ansiedad y tensión.
  • Aumenta la resistencia eléctrica de la piel. La resistencia alta de la piel está asociada con los estados de relajación y la resistencia baja de la piel indica estados de tensión.
  • Ajusta el funcionamiento del sistema límbico y mejora la respuesta emocional.
  • Equilibra la actividad del sistema nervioso.
  • Desciende la frecuencia de las ondas cerebrales, predominando los ritmos alfa.
  • Incrementa la actividad del hemisferio derecho del cerebro, responsable de la orientación en el espacio, la creatividad, la intuición, el conocimiento holístico.
  • Proporciona una profunda relajación física, emocional y mental.
  • Mejora la salud estimulando los procesos de autocuración.
  • Genera vitalidad, incrementa las reservas de energía.
  • Regulariza las funciones fisiológicas.
  • Proporciona estabilidad nerviosa y erradica la dependencia de psicofármacos.
  • Equilibra ida y pingala y activa los chakras.
  • Purifica la mente, disuelve las impresiones negativas, elimina bloqueos, fobias, traumas, ansiedad y tensión mental.
  • Otorga a la mente claridad de objetivos, serenidad y ecuanimidad.
  • Aumenta la percepción, la atención y la concentración.
  • Desarrolla el estado de alerta y presencia en el aquí-ahora.
  • Despierta la creatividad.
  • Genera sentimientos positivos: amor, generosidad, solidaridad, desapego, comprensión, compasión.
  • Proporciona confianza y seguridad en uno mismo.
  • Aumenta la espontaneidad y naturalidad. Destruye los viejos hábitos y patrones automáticos de comportamiento.
  • Mejora el desarrollo de las actividades cotidianas y la relación con los demás.
  • Genera una actitud mental y psicológica de apertura.
  • Integra las diversas facetas de la personalidad y armoniza el individuo con la naturaleza y los ritmos cósmicos.
  • Desarrolla el conocimiento de uno mismo, la consciencia espiritual y despeja el camino a la experiencia de samadhi.
HORARIO DE ACTIVIDADES