La mente y el cuerpo no son entidades separadas… aunque se piensa y actúa como si lo fueran. La forma material de la mente es el cuerpo y la forma sutil del cuerpo es la mente; la práctica consciente de asanas las integra y armoniza. La práctica regular de asanas mantiene el cuerpo en óptima condición y promueve la salud. Tanto el cuerpo como la mente albergan tensiones o nudos. Cada nudo mental tiene un correspondiente nudo muscular en el plano físico. La finalidad de la práctica de asanas en Yoga es liberar esos nudos, al mismo tiempo ayudan a liberar las tensiones mentales al tratar con ellas en el nivel físico, actuando somato-físicamente, a través del cuerpo a la mente. Las tensiones emocionales y represión pueden apretar y bloquear el funcionamiento de los pulmones, diafragma y proceso respiratorio, contribuyendo a desórdenes respiratorios y enfermedades. Los nudos musculares pueden formarse en cualquier parte del cuerpo, por ellos se experimenta opresión, spondilitis, neuralgias, etc. La adecuada selección de asanas dirigidas por un Yogacharya competente, combinadas con pranayama, kriyas, Meditación y Yoga Nidra, son efectivas para eliminar esos nudos, al abordarlos desde el plano físico y mental. El resultado: se libera la energía latente; el cuerpo se llena de vitalidad y fuerza, y la mente se vuelve luminosa, creativa, alegre y balanceada, y experimentamos una creciente confianza en todas las áreas de la vida. Swami Satyananda Saraswati ...
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